"Die guten 12" ist der Titel für gymnastische Übungen, die Sie zuhause jederzeit durchführen können. Sie tragen dazu bei, dass Sie nach Verletzungen schneller fit werden und sind darüber hinaus geeignet, bei regelmäßiger Anwendung den Körper dauerhaft zu dehnen und zu kräftigen. 

Die Übungsblätter haben wir als Datei zum Anschauen und Herunterladen hinterlegt.